ココアパン　牛乳　なすときのこの冷やしうどん　カムカム揚げ　果物

　今日はカムカムウィークに一番ふさわしいメニュー、カムカム揚げを作りました。さつまいもは素揚げに、大豆は片栗粉をまぶして油で揚げます。炒ったごま、にぼし、アーモンドと一緒に甘じょっぱいたれにからめて作ります。噛みごたえがあるのはもちろん、歯を丈夫にするカルシウムもたくさんとることができるメニューです。
　食事の時には、１口食べたら３０回噛むと良いと言われています。ぜひ数えてみてください。