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ココアパン 牛乳 なすときのこの冷やしうどん カムカム揚げ 果物
今日はカムカムウィークに一番ふさわしいメニュー、カムカム揚げを作りました。さつまいもは素揚げに、大豆は片栗粉をまぶして油で揚げます。炒ったごま、にぼし、アーモンドと一緒に甘じょっぱいたれにからめて作ります。噛みごたえがあるのはもちろん、歯を丈夫にするカルシウムもたくさんとることができるメニューです。
食事の時には、1口食べたら30回噛むと良いと言われています。ぜひ数えてみてください。
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