ごはん　牛乳　鶏肉のアーモンドがらめ　ツナサラダ　味噌汁

　鶏肉のアーモンドがらめは、鶏肉に衣をつけて油で揚げてから、たれと一緒にアーモンドをまぶしてあり、噛みごたえのあるメニューです。食事の時によく噛まずに食べると、おなかの中で消化がしにくくなるので、胃や腸に負担がかかってします。特に、揚げ物などの油の多い食べ物は消化に時間がかかるので、よく噛んで食べることが大切です。これから春休みに入ると、学校のある時とは違って外食をする機会があったり、朝ごはんの時間が遅くなってしまったり、食事が不規則になることがあるかもしれません。長期のお休みの時には、なるべく決まった時間に食事をすることとや、胃腸に負担がかからないようによく噛んで食べることを意識したいですね。