箱根駅伝出場を決めた、
上武大学駅伝部の近藤重勝監督を講師に、
「マラソン(持久走）の取組について」
という演題でお話しいただきました。
まず、「あいさつが大事です」とお話しされました。
走ること以前に、心や生活態度が第一ということです。
走ることに関しては、自分自身に克つ、努力を継続できる環境をつくる、
明確な目標をもつ、同じペースで走る、走る前の腹式呼吸など教えていただきました。
次に、体の調整方法＝コーディネーショントレーニングの実技指導です。
普段使っていない部分を使う練習です。
最後に、
「スタートラインに立ったときに勝負は8割方決まっている。
それまでの準備が大切。
毎日の努力を大切に」
と締めくくられました。
これからの持久走の取組が楽しみです。