地域スポーツ人材活用事業についての報告です。
今回が夏休み最後の活用事業でした。

前回に引き続き、陸上部が屋内でストレッチの指導をしてもらいました。
・ストレッチの目的と効果
・体の部位のどのあたりが固いか
・ストレッチ方法の確認
「静的ストレッチ」は、ゆっくり静かに伸ばします。これは、主に運動後に行うストレッチで、固くなった筋肉を柔らかくほぐすためのものだそうです。

自分の身体を知り、怪我を防ぐことにもつながりますね。