拡大学校保健委員会(7月12日)睡眠のメカニズムを学び、睡眠と成長、睡眠と学習との関係について具体的な例や統計資料をもとに、分かりやすく説明していただきました。 正しい睡眠をとらないと、成長ホルモンも分泌されないし、記憶も定着しない。寝る前1〜2時間はメディア(テレビ、ゲーム、スマホなど)に触れないこと、体内時計を整えるにはまず早起きをすることで早寝ができるようにしていくこと、など中学生にとって必要な知識をたくさん教えていただきました。 あとは実践あるのみです。来る夏休みに、生活リズムが乱れないよう、体内時計を整えましょう。 |
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