7月12日(水)に第１回拡大学校保健委員会が開催されました。今年度は睡眠健康指導士の新矢昭吾さんをお招きし、「睡眠セミナー」講演会　〜体内時計を整えて、より良く眠る方法を知ろう〜　をテーマに講演をいただきました。
睡眠のメカニズムを学び、睡眠と成長、睡眠と学習との関係について具体的な例や統計資料をもとに、分かりやすく説明していただきました。
正しい睡眠をとらないと、成長ホルモンも分泌されないし、記憶も定着しない。寝る前１〜２時間はメディア（テレビ、ゲーム、スマホなど）に触れないこと、体内時計を整えるにはまず早起きをすることで早寝ができるようにしていくこと、など中学生にとって必要な知識をたくさん教えていただきました。
あとは実践あるのみです。来る夏休みに、生活リズムが乱れないよう、体内時計を整えましょう。