○麦ごはん
○牛乳
○鶏肉のおろしソースかけ
○れんこんのきんぴら
○かきたま汁
○くだもの（みかん）


黄色・赤・緑・白の４つのおさらがそろった和食のこんだてです。寒くなってくると、
かぜをひく人が増えてきますが、かぜの予防には、手洗いとうがい、そして栄養
バランスのとれた食事が大切です。特に、体の調子を整えてくれる『緑のなかま』
の食べ物が、重要なはたらきをしてくれます。緑のなかまの食べ物は、野菜や
きのこやくだものです。野菜がきらいな人もいるようですが、病気に負けない体を
つくるために、好き嫌いしないで残さず食べましょう。