○ごまごはん
○牛乳
○鶏肉とだいこんの煮つけ
○ほうれんそうのピリッとあえ
○はくさいのみそ汁
○くだもの（はるか）


冬においしい野菜とくだものがたくさん登場した、冬のおいしさいっぱいのこん
だてです。さて、冬においしい食べ物はどれでしょう？

答えは・・・・・・だいこん、ほうれんそう、ねぎ、はくさい、そして、くだものの
「はるか」です。九州からやってきた「はるか」は、「ひゅうがなつ」から生まれた
特別なくだものです。みかんやぽんかん、いよかんやはっさくなどの「かんきつ類」
のくだものが、日本にはたくさんあります。「かんきつ類」のくだものは、ビタミン
Ｃが多く、病気からみんなの体を守ってくれるのです。