○発芽玄米ごはん
○牛乳
○焼き魚（マグロの西京焼き）
○いりどり
○すまし汁


黄色・赤・緑・白の４つのおさらがそろった、和食のこんだてです。
体の調子をよくしてくれる『副菜』の『緑のおさら』の「いりどり」は、
具だくさんの料理です。 中には、ごぼう・にんじん・とりにく・こんにゃく・
れんこん・たけのこ・さやいんげんの７種類の食べ物が入っているので、
さがしながら食べてみましょう。焼き魚は「みそ」、いりどりは「しょうゆ」、
すまし汁は「塩」と、いろいろな味つけが楽しめるこんだてです。
よくかんで、その味をたしかめながら食べてください。