○いりこ菜めし
○牛乳
○いかの香り焼き
○五目きんぴら
○新じゃがのみそ汁


黄色・赤・緑・白の４つのおさらがそろった、和食のこんだてです。
赤のおさらは、かみごたえのある「いか」が主役の「いかの香り焼き」です。
しょうが・にんにく・ねぎで香りをつけて、しょうゆ・酒・みそ・みりん・
ごま油で、おいしく味つけされています。
よくかんで食べると、得することがたくさんあります。
『味がよくわかるようになる』　『言葉の発音がよくなる』　
『歯ならびがよくなる』　『おなかの調子がよくなる』　
『太りすぎをふせぐ』など、よくかむと、体にいいことばかりです。
一口２０回を目標に、よくかむ練習をしながら食べましょう。