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献立 発芽玄米ごはん 牛乳 ポークカレー チキンサラダ メロン
今日のくだものはメロンです。露地栽培のメロンは5月から8月が旬です。暑い季節のくだものらしく、体のほてりを冷ます効果があります。甘い香りがして、おしりの部分がやわらかくなったものが食べごろです。素早く体や脳のエネルギーになる「糖質」が豊富なので、朝に食べるとすっきり目覚めます。また、すっぱい味はしませんが「ビタミンC」を多くふくんでいます。
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