ココアパン
牛乳
しょうゆラーメン
ツナと大根のサラダ

水曜日は待ちに待った体育祭です。
体育祭に向けての連日の練習や部活動で、からだの疲労を感じている人もいるかもしれませんね。

≪練習による疲労を早く回復するための食事のポイント≫
からだの疲労は、筋肉に乳酸という物質が蓄積されるために起こります。
回復するには十分な栄養と睡眠をとることが基本です。
たんぱく質を多く含む食べ物（肉、魚、卵など）や、ビタミンB1を多く含む食べ物（豚肉、大豆製品、ごまなど）をよく食べましょう。また、疲れて食欲が低下しているときは、煮込み料理や汁物など消化のよいものにしましょう。

【今日使用した地場産物】
ねぎ、にら・・・高崎市産
ほうれん草（沼田）、大根（沼田）、きゅうり（前橋）、もやし（館林）、牛乳・・・群馬県産