今日は飲み物のセレクトです。全校ではオレンジジュースの人が多いようです。オレンジジュースはビタミンCたっぷりです。ジョアは、牛乳に負けないくらいのカルシウムや鉄をとれます。アップル&キャロットはビタミンCとAが含まれます。味の好みだけでなく、自分の体調も考えて選べるようになるとすばらしいと思います。

「クープイリチー」の作り方を知りたい、という生徒がいたので紹介します。
　クープイリチー（４人分）
　豚ばら肉５０ｇ、切り昆布１００ｇ、にんにく１かけ、にんじん５０ｇ、こんにゃく５０ｇ、生揚げ５０ｇ、さつま揚げ３０ｇ、生椎茸３０ｇ、酒小さじ１、砂糖大さじ１、しょうゆ大さじ２強、みりん小さじ１、ごま油小さじ１、だし汁大さじ２、いりごま少々
　（１）ごま油でみじん切りにしたにんにくを炒め、豚肉、にんじん（千切り）、こんにゃく（短冊切り）を加えて炒め、だし汁（水でも良い）を加える。
　（２）にんじんがしんなりしたら、調味料、切り昆布、生揚げ、さつま揚げ、椎茸を加えて煮る。
　（３）火を止めてから、いりごまを加えてまぜる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おためしください♪