きょうのこんだて
＜発芽玄米入りご飯・牛乳・ハッシュドポーク・ビーンズサラダ・『はるみ』＞

★今日の果物は『はるみ』です。お父さんとお母さんは、清見オレンジとぽんかんです。
★「はるか」は、日向夏系で少し黄色が強い色で、さっぱりとしていますが、今日の果物の『はるみ』は、清見オレンジの甘さが強く、ぽんかんのように手で簡単にむくことができる、良いところを受継いでいます。
★色々な国産のオレンジやみかんなどのかんきつ類が出ています。果物の中でも特に、みかんなどのかんきつ類は、栄養価も高く、生活習慣病などの病気の予防に毎日食べたい果物です。
★果物は、『１日に２００ｇを目安に食べましょう。』リンゴなら半分、みかんなら２個を目安にして毎日食べると病気の予防になります。。