きょうのこんだて
＜カレーうどん・牛乳・大豆の磯煮・フルーツヨーグルト＞

★今日は、どんな朝ごはんを食べてきましたか？野菜や果物も食べてきましたか？
★朝ごはんには、すぐに体温を上げる働きのある卵などのたんぱく質と、ゆっくり長く体を温めてくれるごはん、そして、野菜たっぷりのみそ汁でビタミンも補給しましょう。
★しっかり頭を働かせ、体力づくりも考えるなら、牛乳と果物もプラスしたいですね。オリンピックなどの運動選手は、いつもこのように整った朝ごはんを食べます。食べていないと、ケガが多くなったり、精神力も弱くなり、力を出し切ることができないからです。