3月3日の給食<カレーうどん・牛乳・大豆の磯煮・フルーツヨーグルト> ★今日は、どんな朝ごはんを食べてきましたか?野菜や果物も食べてきましたか? ★朝ごはんには、すぐに体温を上げる働きのある卵などのたんぱく質と、ゆっくり長く体を温めてくれるごはん、そして、野菜たっぷりのみそ汁でビタミンも補給しましょう。 ★しっかり頭を働かせ、体力づくりも考えるなら、牛乳と果物もプラスしたいですね。オリンピックなどの運動選手は、いつもこのように整った朝ごはんを食べます。食べていないと、ケガが多くなったり、精神力も弱くなり、力を出し切ることができないからです。 |
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