第一中学校 思いやりの心をもとう 自ら学ぼう 身体を鍛えよう 自分に克とう

朝練紹介パート4

 今朝も第一中学校の校庭や体育館は生徒の練習でにぎやかです。
・ハードルの跳び方練習に励む陸上部女子。
・校庭を走ってから、体育館でシュート練習をするバスケット部男女です。
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第4回学校保健委員会「休養〜大切な睡眠について考えよう〜」

 平成23年2月3日(木)15:00から、本校図書室にて、今年度最後の学校保健委員会が行われました。
 脳は、体の10倍もエネルギーを使っており、睡眠は体の疲れをとるだけでなく、脳への影響(脳をしっかり休ませる必要)や成長ホルモン、免疫機能にまで関係しています。
 日本人の平均睡眠時間は、7時間23分(2000年調査)ですが、短時間でも長時間でも、よく眠れたと感じることが大切です。
 また、よい睡眠には、音・温度(夏は25度、冬は13〜15度)・湿度(50%)・光の量(20〜30ルクス)・香りなどが関係しているそうです。
 他に、睡眠中の歯ぎしりについてのお話もあり、強すぎる場合は歯や顎に支障をきたしたり、偏頭痛の原因にもなるそうです。
 健康な毎日が送れるように、質の良い睡眠を心がけ、工夫していきましょう。
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朝練紹介パート3

 今日も朝練習に励む生徒たちを紹介します。
・たくさんの部員のいる中、代わる代わるにボールを打ち合う女子テニス部。
・卓球場で、休むことなく白球を打ち合う卓球部。
・ノックされたボールを追いかける野球部。
明日は、どんな姿をショットできるか楽しみです。
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朝練紹介パート2

 おはようございます。朝練習に励む生徒たち(パート2)を紹介します。
・体育館で、声を掛け合いながらサーブ練習に励むバレー部。
・真剣にそして楽しそうに、ボールを狙う男子テニス部。
・1つのボールを追いながら、白い息を吐いて走るサッカー部です。

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