昨23日、3年修学旅行2日目は、好天に恵まれ、充実した班別活動を行うことができました。朝8時に出発し、各班での計画に従い自主的に京都市内各所を見学しました。予定の時間(午後4時)に到着できなかった班も若干ありましたが、4時20分頃には全班無事旅館に着きました。
　その後、夕食等を済ませ、7時〜8時に妙心寺で座禅体験を行い、無事旅館にもどりました。

　22〜24日の日程で、奈良、京都方面への3年生修学旅行を実施しています。
　昨22日、朝6:30に高崎駅に集合し、7:21発MAXたにがわ474号で出発しました。午後、法隆寺と奈良公園を見学し、6:00過ぎに全員無事に旅館(京都)に到着しました。奈良では、少し雨に降られ、また、旅行者で大変混雑していましたが、ほぼ予定通りの行程で実施できました。
　本日23日は、班別活動となります。昨日体調を崩した生徒も朝は元気になり、8:00頃全員出発しました。

献立　サンドパン　スライスチーズ　鶏肉のアップルソースかけ　アスパラソテー
　　　キャベツのカレースープ　　河内晩柑　　牛乳

　今日は食品の分類「3群」の話です。3群は色の濃い野菜「緑黄色野菜」の仲間でカロテンを多くふくみます。体の調子を整え、病気に負けない力をつけるためにも欠かせません。今日の給食では、にんじん、アスパラガス、パセリが3群の仲間です。アスパラガスはギリシャ語で「新芽」を意味します。土の中から顔を出すとグングン大きくなり、一日で５，６ｃｍものびることがあるそうです。カロテンだけでなく、疲れをとるアミノ酸「アスパラギン酸」もたっぷりの野菜です。

献立　麦ごはん　麻婆豆腐　春雨サラダ　フルーツゼリー　牛乳

　今日はサラダに「はるさめ」を使いました。春の雨のように細いので、この名前がつきました。給食で使っている「はるさめ」は国産のじゃがいもでんぷんから作られています。そこで、じゃがいもと同じく炭水化物の多い「5群」の仲間になります。それから、春雨サラダに入っている黒い食材は「きくらげ」です。「きくらげ」はキノコですので「4群」の仲間になります。きくらげには、ビタミンＢ群やビタミンＥのほか、食物せんいも豊富です。

献立　麦ごはん　揚げじゃがのそぼろ煮　トマトと卵のスープ　納豆　キウイフルーツ
　　　牛乳

　今日は新じゃがをたくさん使いました。じゃがいもは一年中お店に並びますが、新じゃがは初夏のころに出回ります。新じゃがは水分が多いので、そのまま煮ると、水っぽくなります。そこで、油でさっと揚げてから調理しました。じゃがいもは、エネルギーのもとになる「炭水化物」の多い「5群」の仲間です。しかし、「ビタミンＢ１」や「ビタミンC」も多く、ヨーロッパでは『大地のりんご』といわれています。

献立　クロワッサン　ミートスパゲッティ　海藻サラダ　トマト　牛乳

　今日は食品の分類「2群」の話です。2群はおもに「カルシウム」や「鉄」などの「無機質」を多くふくむ食品です。2群の食品に多い「カルシウム」は成長期において、骨格や歯を形成する大切な栄養素です。そして、大切にもかかわらず、日本人の食生活には不足しがちな栄養素です。牛乳や乳製品、小魚類を積極的にとるようにしましょう。毎日登場する「牛乳」は重要なカルシウム源です。残さずしっかり飲みましょう。

献立　ごはん　ふりかけ　マスの塩焼き　豚汁　ほうれん草のごま和え　夏みかん　牛乳

　今日は食品の分類「1群」の話です。1群はおもに「たんぱく質」の多い食品です。たんぱく質は筋肉や血液をつくるもとになります。成長期のみなさんは、体の土台づくりをしている時期です。質のよいたんぱく質をとることは、健康な体づくりにもつながります。今日の給食では、主菜の「マス」、豚汁の「豚肉」「とうふ」「みそ」が1群の仲間です。今日は大皿に主菜の「マスの塩焼き」と副菜の「ごま和え」を盛り付けましょう。

献立　アーモンド揚げパン　ポトフ　じゃこサラダ　ヨーグルト　牛乳

　給食の献立表を見ていますか？料理名だけでなく、材料も載せています。ただ載せているだけでなく、体への働きによって、食品の分類もしています。中学校では家庭科の教科書に準じて、6つの食品群に分けています。6つの食品群をまんべんなくとることで栄養バランスのよい食事ができます。3年間、毎日給食献立表をながめ、食品の分類を覚えれば、一生役立つことまちがいなしです。ぜひ覚えて、生涯にわたっての健康づくりに役立ててください。

献立　麦ごはん　ごぼう入りドライカレー　トマトスープ　チーズサラダ　牛乳

　ゴールデンウイークは元気に過ごせましたか？「早寝早起き朝ごはん」のペースが乱れると、体調にも影響がでてきます。気合を入れて規則正しい生活にもどしましょう。今日は、疲れた体にぴったり献立です。スパイスの効いたドライカレー、ごぼう入りでおなかの調子も整えます。スープはフレッシュトマトをたっぷり使い、さわやかな酸味で食欲を増してくれます。サラダは不足しがちなカルシウムたっぷりチーズ入りです。

献立　ピースわかめごはん　さばのみそ煮　けんちん汁　チキンサラダ　グレープゼリー
　　　牛乳

　今日のごはんには緑色の豆が入っています。これはグリンピースです。サヤつきの生グリンピース（えんどうまめ）を八百屋さんに納品していただき、給食技士さんがサヤむきをし、塩ゆでにしたものをご飯にまぜました。旬の春から初夏にかけては新鮮なものを食べることもできます。冷凍品や缶詰のグリンピースとは、まったく違ったおいしさです。給食では一年に一度の登場です。よく味わっていただきましょう。

献立　バターロール　もてなしうどん　磯煮　フルーツヨーグルト　柏餅　牛乳

　5月になりました。今月の給食目標は「衛生に気をつけよう。」と「食べ物の働きについて知ろうです。」給食室では、作る人の体調管理や食材の選択、調理過程などの衛生管理に細心の注意をはらい、安全な給食づくりを目指しています。食べるみなさんも、自分の身支度や手洗いなどをふり返り、衛生的に配ぜん、食事ができるように心がけましょう。　今日は5月5日の端午の節句にちなみ「柏もち」をつけました。柏の葉は、新芽が育つまで古い葉が落ちないことから、家系がとぎれない、子孫繁栄という縁起をかついでいます。

献立　ごはん　ふりかけ　鮭の塩焼き　どさんこ汁　チンゲンサイのごま和え　トマト　　　　牛乳

　トマトの旬は夏というイメージがあるかもしれませんが、今は、ハウス栽培したものが収穫時期になっています。トマトには体によい栄養素がたくさん含まれているので「トマトが赤くなると医者が青くなる。」ということわざもあります。「ビタミンC」「ビタミンA」たっぷりです。赤い色は「リコピン」という成分でガンや動脈硬化を予防するとされています。今日のトマトは矢中中学校の近くにある「柴崎農園」でとれたものです。もぎたて新鮮なトマトを味わいましょう。

献立　サンドパン　白身魚フライ　チーズポテト　ミネストローネスープ　清見オレンジ　牛乳

　今日はパンに白身魚フライをはさんでフィッシュバーガーにして食べましょう。スープは佐野地区の吉井さんが栽培してくれたキャベツをたっぷり入れた「ミネストローネ」です。トマトとキャベツを一緒に料理すると、胃の活動が盛んになります。キャベツの「ビタミンＵ」とトマトの「クエン酸」が相乗効果を発揮するからです。胃腸の具合が悪いお父さんやお母さんにもおすすめです。教えてあげてくださいね。

献立　たけのこご飯　鰆西京焼き　白玉汁　春のアーモンド和え　牛乳

　生のたけのこが出回るのは、4月から5月にかけてです。たけのこは、とにかく鮮度が命で、収穫してから時間がたつほどアクがでてきます。皮をつけたまま、ヌカを入れた水や米のとぎ汁で1時間ほどゆでます。冷めるまでそのまま置き、皮をむきます。独特の歯ざわりは「食物せんい」のひとつである「セルロース」がもとです。ゆでたたけのこを切った時に見える白いものは「チロシン」という「うま味成分」ですので、食べても大丈夫です。今日は「たけのこごはん」にしました。

献立　菜めし　鶏肉のバーベキューソースかけ　キャベツスープ　ごぼうサラダ
　　　フルーツゼリー　牛乳

　今日は盛りつけの話です。今日はごはんを「飯わん（どんぶり）」に盛りつける献立です。お皿に「鶏肉のバーベキューソース」と「ごぼうサラダ」をのせましょう。飯わんを左、汁わんを右に置きます。これは、和食の配ぜんの基本です。ぜひ習慣づけてください。そして、飯わんを持ち、おかずとご飯を交互に食べるようにすると、見た目も美しく、おいしくいただけます。

献立　こめっこぱん　イチゴジャム　ソース焼きそば　揚げギョーザ　
　　　ナタデココヨーグルト　　牛乳

　給食ではめん料理の時に小さいパンがつきます。めんにパンだと、穀類が多すぎではないか？と思う人もいるかもしれません。しかし、給食室では限られた釜や調理器具での調理になるため、中学生の一食分として充分な量のめん料理がつくれません。つまり、給食のめんだけでは、穀類が不足してしまうのです。そこでパンもつけています。今日の「こめっこぱん」は群馬県産の米「ゴロビカリ」の粉を使ったパンです。モチモチとして、ぱさつきにくいおいしいパンです。

献立　麦ごはん　生揚げのオイスター炒め　トマトと卵のスープ　キウイフルーツ　牛乳

　給食のごはんには、「麦ごはん」が登場します。食べやすく加工された大麦を白米に１０％まぜて炊いてあります。私たちの食生活に不足しがちな「食物せんい」をおぎなってくれます。白米は精白する時に食物せんいが減ってしまいますが、大麦は精白したものでも、白米にくらべ20倍近い食物せんいをふくんでいます。食物せんいは、おなかの調子を整えるばかりか、血液中のコレステロールを低下させたり、血液のためにもよい働きをしてくれます。

献立　サンドパン　ゆで卵　マヨネーズ　春のクリームスープ　コーンソテー
　　　清見オレンジ　牛乳

　今日のクリームスープには佐野でとれたキャベツをたくさん使いました。キャベツは生でサラダにしたり、煮込んでスープにしたり、いろいろな料理に使える重宝な野菜です。「ビタミンC」が多いのが特長です。キャベツの芯の部分は硬くて嫌われがちですが、ビタミンCが多くふくまれるのは芯の周辺です。芯の部分もぜひいただきましょう。　今日のゆで卵は、カラをむき、スプーンなどでくずしてマヨネーズをまぜ、パンにはさんで卵サンドにして食べるとおいしいです。

献立　麦ごはん　韓国風焼肉　わかめスープ　もやしとキャベツのナムル　牛乳

　佐野中の給食では、できるだけ身近でとれる野菜を取り入れるように心がけています。身近でとれる野菜は輸送に時間もかからず新鮮で、旬の野菜はおいしく、栄養価も高いからです。そして、栽培している方の顔が見える安心感もあります。今月の給食に使っている「キャベツ」は佐野地区の吉井さんが栽培し、届けてくださっています。今日はナムルに使いました。地域の恵みに感謝しながらいただきましょう。　

献立　赤飯　ごま塩　煮込みハンバーグ　菜の花あえ　豚汁　牛乳

　月曜日、休み明けですが、きちんと朝ごはんを食べて登校できましたか？朝食は一日の中でもっとも大切な役割があります。眠っていた体と頭を目覚めさせ、脳のエネルギーを補給し、生活のリズムを整えるのです。朝食を食べないで登校すると、午前中の活動中に自分の持っている力を十分に発揮できない上、体調が悪くなりやすいです。朝食は必ず食べましょう。　　今日の給食は入学、進級のお祝いの気持ちをこめて「赤飯」にしました。正しく盛りつけていただきましょう。