夏の暑い時季に冷たい飲み物（炭酸飲料など）を摂り過ぎると、お腹の調子を崩してしまいます。また、炭酸飲料やジュース５００mLの中には、糖分がおよそ３０〜６０g含まれています。１日に必要な糖分は約２０gですから、１本の飲み物にたくさん入っていることが分かります。糖分の摂り過ぎは、むし歯や肥満の原因にもなります。ペットボトル入りのジュースはコップに注いで少しずつ飲むなど、上手な水分の摂り方を工夫していきましょう。