今日は、むぎごはん、豚キムチ、くきわかめのサラダ、冷凍みかん、牛乳です。キムチは、ビタミンが豊富で野菜などのキムチの材料にもともと含まれていたビタミンに加えて、発酵でさらに多くのビタミンがつくられます。特にビタミンＢ群が多くなっているそうです。味付けは、少しピリ辛ですが、低学年でも食べられるように仕上がっています。

（小学部　エネルギー：607kcal たんぱく質：21.7ｇ　塩分：1.4ｇ）
（中学部　エネルギー：810kcal　たんぱく質：30.3ｇ　塩分：2.4ｇ）

　今日は、きなこ揚げパン、ツナサラダ、ワンタンスープ、牛乳です。今日のきなこ揚げぱんには、不足しがちな種実類が摂れるようにすりごまを入れました。白ごまを使っているので、きなことごまを混ぜてもいつものきなこ揚げパンと変わらないように仕上がっています。

（小学部　エネルギー：655kcal　たんぱく質：25.2ｇ　塩分：3.7ｇ）
（中学部　エネルギー：796kcal　たんぱく質：29.9ｇ　塩分：4.0ｇ）

今日は、高崎丼、わかめスープ、パイナップル、牛乳です。今日の高崎丼の青梗菜は、高崎産のものです。群馬県は青梗菜の生産量が全国で３位と沢山作られています。青梗菜には、ミネラル分も多く含まれ、骨や歯を丈夫にするカルシウムや塩分の排出を促すカリウムがしっかり取れ、骨粗鬆症や高血圧の予防によいと言われます。また、青梗菜は中華風の炒め物や煮物ばかりでなく、和風や洋風など様々な料理にも使える食材です。

（小学部　エネルギー：618kcal　たんぱく質：24.9ｇ　塩分：2.2ｇ）
（中学部　エネルギー：772kcal　たんぱく質：30.3ｇ　塩分：3.2ｇ）

　今日は、三色丼、舟きゅうり、冬瓜汁、河内晩柑、牛乳です。

（小学部　エネルギー：615kcal たんぱく質：23.4ｇ　塩分：1.9ｇ）
（中学部　エネルギー：750kcal　たんぱく質：28.2ｇ　塩分：2.3ｇ）

　今日は、丸パン、コロッケ、チンゲンサイとトマトの中華サラダ、卵スープ、牛乳です。チンゲンサイとトマトの中華サラダは、今月のR354メニューです。旬のトマトとチンゲンサイを使った彩りのよいサラダです。


（小学部　エネルギー：607kcal　たんぱく質：21.2ｇ　塩分：2.2ｇ）
（中学部　エネルギー：768kcal　たんぱく質：24.8ｇ　塩分：3.0ｇ）

　今日は、アップルパン、サラダうどん、ししゃものフリッター、とうもろこし、牛乳です。本日、使用しているとうもろこしは、群馬県産です。旬のとうもろこしは、甘みがあっておいしいですが、それだけでなく、食物繊維とマグネシウムが豊富で、腸の働きを良くしてくれる効果があります。

（小学部　エネルギー：632kcal　たんぱく質：23.7ｇ　塩分：3.0ｇ）
（中学部　エネルギー：802kcal　たんぱく質：29.3ｇ　塩分：3.4ｇ）

　今日は、ごはん、肉じゃが、パリパリ漬け、味噌汁、牛乳です。パリパリ漬けには、キャベツ、きゅうり、たくあん、生姜がは入っています。それを少量のしょうゆと塩で味付けをしています。さっぱりとしているので、暑くて食欲がない時にもよいと思います。


（小学部　エネルギー：600kcal たんぱく質：20.8ｇ　塩分：2.5ｇ）
（中学部　エネルギー：836kcal　たんぱく質：26.8ｇ　塩分：3.4ｇ）

　今日は、ごはん、夏野菜カレー、いかくんサラダ、牛乳です。今日のカレーには、夏野菜のなす、かぼちゃ、トマト、インゲンなどがたくさん入っています。夏野菜に豊富に含まれるビタミン・ミネラルは、体調を整えるのに欠かせない大切な栄養素です。しっかりとって夏バテ予防をしましょう。

（小学部　エネルギー：673kcal　たんぱく質：22.5ｇ　塩分：2.4ｇ）
（中学部　エネルギー：751kcal　たんぱく質：23.9ｇ　塩分：2.6ｇ）

　今日は、わかめごはん、厚揚げのそぼろ煮、たぬき汁、すいか、牛乳です。すいかの果肉や種子にはカリウムが多く含まれ、疲労回復や利尿作用があるとされています。夏の暑さで衰えた身体に優しく、夏バテに効果がある食材の一つです。

（小学部　エネルギー：627kcal たんぱく質：25.9ｇ　塩分：2.8ｇ）
（中学部　エネルギー：766kcal　たんぱく質：31.1ｇ　塩分：3.7ｇ）

今日は、ごはん、黄金煮、チンゲンサイのごま和え、冬瓜入りかきたま汁、牛乳です。今日は、給食試食会がありました。１６名の保護者の方に参加していただきました。今が旬の冬瓜の名前の由来は、冬に収穫すると言う意味ではなく、貯蔵性が高く、夏に収穫したものでも冬まで持つと言う意味からだそうです。


（小学部　エネルギー：673kcal　たんぱく質：22.5ｇ　塩分：2.4ｇ）
（中学部　エネルギー：751kcal　たんぱく質：23.9ｇ　塩分：2.6ｇ）

　今日は、キャロットパン、ジャージャー麺、アセロラポンチ、牛乳です。ジャージャー麺は、砂糖や醤油、豆板醤、テンメンジャンなどを使って味付けをしています。甘めの肉味噌で食べると最後にピリッと辛さもありますが、子供たちでも食べやすい味付けに仕上がっています。

（小学部　エネルギー：652kcal　たんぱく質：23.2ｇ　塩分：2.8ｇ）
（中学部　エネルギー：856kcal　たんぱく質：29.6ｇ　塩分：3.7ｇ）

今日は、じゃこチャーハン、肉だんご、鶏肉と大根のスープ、牛乳です。鶏肉と大根のスープは、鶏肉に片栗粉をつけて、汁に入れているので鶏肉がとても柔わらかく仕上っています。

（小学部　エネルギー：616 kcal　たんぱく質：19.8ｇ　塩分：2.4ｇ）
（中学部　エネルギー：779kcal　たんぱく質：26.5ｇ　塩分：3.8ｇ）

　今日は、ちらし寿司、七夕汁、星型ゼリー、えだまめ、牛乳です。今日は、七夕なので、オクラを星に、そうめんを天の川に見立てた七夕汁にしました。また、旬の枝豆は栄養価の高い野菜です。枝豆は大豆なので豆と野菜の両方の栄養的特徴を持っていて、 タンパク質、ビタミンＢ１、カリウム、食物繊維、鉄分などを豊富に含んでいます。

（小学部　エネルギー：698kcal たんぱく質：25.0ｇ　塩分：2.8ｇ）
（中学部　エネルギー：773kcal　たんぱく質：24.8ｇ　塩分：2.8ｇ）

　今日は、ごはん、チンジャオロース、ナムル、厚揚げと小松菜のスープ、牛乳です。
チンジャオロースは、ピーマンなどの細切りと肉の細切りを炒めた料理のことです。今日は、青いピーマンだけでなく、赤や黄のパプリカを使っているので、彩りよく仕上がっています。

（小学部　エネルギー：610kcal たんぱく質：24.2ｇ　塩分：2.4ｇ）
（中学部　エネルギー：826kcal　たんぱく質：28.2ｇ　塩分：3.4ｇ）

　今日は、食パン、ぬるチーズ、タンドリーチキン、白いんげん豆のスープ、オレンジ、ジョアです。タンドリーチキンは、にんにく、しょうが、ケチャップ、カレー粉、ヨーグルト、すりおろしたたまねぎなどを合わせたものを鶏肉に漬けこんで、スチームコンベクションで焼きました。食パンにぬるチーズやタンドリーチキンを挟んで食べてもおいしいです。また、今日はジョアのセレクトで、白ぶどう味かストロベリー味の２種類から選んでもらいました。

（小学部　エネルギー：636kcal　たんぱく質：32.3ｇ　塩分：3.1ｇ）
（中学部　エネルギー：826kcal　たんぱく質：36.7ｇ　塩分：3.2ｇ）

　今日は、麦ごはん、マスの塩焼き、磯煮、味噌汁、牛乳です。マスは、白身の魚に比べて脂肪が多く、ビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２が豊富で良質のたんぱく質とカリウム・ビタミンＤなどをバランスよく含んでいます。

（小学部　エネルギー：660kcal たんぱく質：32.8ｇ　塩分：2.6ｇ）
（中学部　エネルギー：769kcal　たんぱく質：36.6ｇ　塩分：2.8ｇ）

　今日は、キムチチャーハン、えびシューマイ、チンゲンサイと帆立のスープ、シューアイス、牛乳です。


（小学部　エネルギー：613 kcal たんぱく質：22.1ｇ　塩分：2.7ｇ）
（中学部　エネルギー：8105kcal　たんぱく質：28.0ｇ　塩分：3.0ｇ）

　今日は、ナン、キーマカレー、アーモンドサラダ、メロン、牛乳です。キーマカレーは、ひき肉を用いて作ったインド料理の一つです。「キーマ」とは、「ひき肉」を意味するそうです。今日は、沢山の大豆をひき肉のように細かくして入れています。大豆は、骨や歯を丈夫にするカルシウムやビタミンが豊富なので、子供たちに食べてほしい食品です。


（小学部　エネルギー：617kcal　たんぱく質：28.2ｇ　塩分：3.1ｇ）
（中学部　エネルギー：801kcal　たんぱく質：33.6ｇ　塩分：3.8ｇ）

　今日は、麦ごはん、鯵の薬味ソースかけ、キムチ漬け、豚肉と大根のスープ、牛乳です。



（小学部　エネルギー：615kcal　たんぱく質：24.6ｇ　塩分：2.1ｇ）
（中学部　エネルギー：785kcal　たんぱく質：31.2ｇ　塩分：2.9ｇ）

今日は、お好み焼き、醤油ラーメン、群馬の梅ゼリー、牛乳です。今日のお好み焼きは、スチームコンベクションでふっくらと焼き上げました。たっぷりのキャベツといかの入ったお好み焼きです。ソースとかつお節はクラスでお好みでかけてもらうために別々に出しています。


（小学部　エネルギー：605l　たんぱく質：23.3　塩分：2.9ｇ）
（中学部　エネルギー：785kcal　たんぱく質：30.2ｇ　塩分：3.2ｇ）