１０月５日（月）の給食
「ひじきと桜えびのご飯・牛乳・厚揚げのそぼろ煮・白玉汁」 【高崎市産】→お米 【群馬県産】→鶏肉・小松菜・牛乳 今日は「ひじきと桜えびのご飯」です。ひじきと桜えびはカルシウムをたくさん含んだ食品です。成長期の中学生にとってカルシウムは欠かせない栄養素のひとつです。意識してとるようにしましょう。今日の桜えびは静岡県の駿河湾でとれたものです。から煎りして、具とご飯を混ぜた後に上から散らしました。桜えびの色と香りも楽しんで食べてください。 「厚揚げの鶏そぼろ煮」はいつもの鶏ひき肉の半量を粗挽き高野豆腐に代えて作りました。粗挽きの形状だと見た目もひき肉とそれほど変わりません。高野豆腐に代えることでカルシウムがとれます。 １０月２日（金）の給食
「こめっこぱん・ブルーベリージャム・牛乳 チンゲン菜のクリーム煮・ビーンズサラダ・りんご」 【群馬県産】→鶏肉・チンゲン菜・きゅうり・ブルーベリージャム・牛乳 りんごは、アダムとイブの物語にも登場する歴史の古い果物です。紀元前6000年頃にはすでにトルコで登場しており、紀元前1300年にはエジプトで栽培されていたといわれています。日本で本格的にりんごが栽培されるようになったのは明治時代になってからです。りんごには水溶性食物繊維のペクチンが多く含まれていて、消化を促進させ、胃酸のバランスを整えてくれます。便秘や下痢にりんごがよいといわれるのはこのためです。 今日のりんごは長野県産の「秋映（あきばえ）」です。「千秋（せんしゅう）」と「つがる」を交配した品種で大きさは300〜350g前後。果皮は濃い紅色になり、栽培地域によっては黒っぽく染まるものもあります。適度な酸味と甘味があります。10月上旬頃から収穫されます。 １０月１日（木）の給食
「麦ご飯・牛乳・チキンカレー・じゃこサラダ」 【高崎市産】→お米・高崎しょうゆ 【群馬県産】→鶏肉・きゅうり・キャベツ・牛乳 給食ではおなじみのカレー、生まれはご存じインドです。気温が40〜 50度にもなるインドで、食欲を増して、胃にもたれない料理ということで作られたのがカレーです。カレー粉を作るとき、カレー粉を使いますが、このカレー粉は、たくさんのスパイスをあわせたものです。食欲をそそる香りのコリアンダーやクミン、舌を刺激する辛さをもつ唐辛子やマスタード、カレーの色のもとになるターメリック、ほかにもにんにくやしょうが、シナモンなど１２から２０種類を合わせたものです。給食のカレーは３種類のカレールーをブレンドして作ります。その他にも粉チーズやケチャップ、ソースなどの調味料がかくし味に入っています。 運動会練習
当日は、晴れることを願いたいです。 ９月３０日（水）の給食
「親子丼・牛乳・塩昆布和え・あさりと小松菜のみそ汁」 【高崎市産】→お米・高崎しょうゆ 【群馬県産】→鶏肉・きゅうり・小松菜・伝田郷みそ・牛乳 今日の「親子丼」は細切りの凍り豆腐が入っています。凍り豆腐は「畑の肉」と言われる大豆の成分を抽出・濃縮して作られているため、たくさんの栄養素を含んでいます。良質な植物性たんぱく質、鉄分、カルシウムを豊富に含んでいる食材です。カルシウムと鉄分は成長期の中学生に欠かせない栄養素です。料理にじょうずに取り入れて食べて欲しい食材のひとつです。 ９月２８日（月）の給食【１−５作成献立】
「鮭のそぼろご飯・牛乳・きのこの和風ソテー・けんちん汁」 【高崎市産】→お米・長ねぎ・高崎しょうゆ 【群馬県産】→鶏肉・舞茸・小松菜・ごぼう・こんにゃく 伝田郷みそ・牛乳 今日は１年５組が家庭科の授業で作成した献立です。 テーマ「秋！」 ●鮭のそぼろご飯 秋が旬の魚「鮭」を使った混ぜご飯。 炒り卵と絹さやが入っていて、彩りにもひと工夫。 →鮭フレークは給食室で手作り。鮭は魚屋さんに皮と大きい骨をとって いただいた塊状態のものを購入し、酒蒸しして細かくほぐしました。 ●きのこの和風ソテー しめじ、えのきたけ、舞茸。きのこたっぷり!! ●けんちん汁 秋が旬の野菜がたくさん入っている、みそ味の具だくさん汁。 ♪１−５生徒の感想より♪ ・鮭フレークがおいしかった。肉のような食感だった。 ・ご飯は彩りよく、ちらし寿司のようだった。 ・きのこの和風ソテー、白米と一緒に食べたかった。 ・けんちん汁の味が絶妙だった。 ♪他学年の感想より♪ ・今日のご飯はとても人気がありました。おかわりしている人が 多かったです。 ・全体的においしく、みんなもおいしそうに食べていました。 坂本 達 氏を講師に招いて親子講演会
「夢に向かって 〜自転車世界一周から学ぶ 今、あなたにできること〜」 ９／２５（金）午後、体育館にて親子講演会が開かれました。４年３ヶ月をかけて４３カ国、５５０００kmを自転車でまわり、現地の人々とのふれあいを通して、「あいさつ」「ありがとう」「自分の持ち味」が、いかに大切かを切々と講演してくださいました。小学校の頃からの苦い経験を、中学生時代の自転車で東京〜大阪の旅に挑戦したこと、それが徐々に自信につながっていったことを経験談もわかりやすく心に響きました。今はお世話になった人々への恩返しとして、井戸を掘り、診療所をつくり、教育支援プロジェクトを実施しています。これからの夢は「坂本家の世界大陸６大陸冒険」と、これも坂本達さんの家族への思いと世界の人々への貢献の熱さが伝わってきました。 ９月２５日（金）の給食
「パンプキンパン・牛乳 ペンネアラビアータ・かぼちゃの豆乳スープ・冷凍みかん」 【高崎市産】→チンゲン菜・高崎ソース 【群馬県産】→豚肉・牛乳 今日は授業参観と親子講演会でした。講演会はサラリーマン冒険家、坂本達さんより「夢に向かって！」というテーマのお話を聞かせていただきました。そのため、通常より１時間１５分早い給食でした。給食室では手順を確認しながら調理をすすめ、無事時間通りに提供することができました。給食技士さん達の協力に感謝です。 栄養士も、学生時代に自転車で旅をしていた経験があるため（国内ですが…）興味深く講演をきかせていただきました。「考えていても何も変わらない、まず今自分にできることからはじめてみる」という言葉がとても胸に響きました。生徒の皆さんに楽しく美味しい食の記憶を刻んでもらえるよう、失敗を恐れずに今後もチャレンジを続けていきたいと思います。 ９月２４日（木）の給食【十五夜献立】
「ご飯・牛乳・さんまのかば焼き・茎わかめのきんぴら・月見汁」 【高崎市産】→お米・長ねぎ 【群馬県産】→豚肉・こんにゃく・ごぼう・小松菜・牛乳 十五夜は旧暦８月１５日の夜のことです。この夜は、月が見える方向にすすきを飾り、だんごなどをお供えして月を観賞します。十五夜の夜は、特に月が美しいとされ、この日が秋の真ん中にあたることから「中秋の名月（ちゅうしゅうのめいげつ）とも言われます。十五夜には収穫されたばかりの「いも」をお供えすることから「いも名月」とも言われています。 今日は「十五夜献立」。「月見汁」は里芋とうずら卵、まんまるの食材を満月に見立てました。秋においしい魚、脂ののったさんまを使った「さんまのかば焼き」も取り入れました。今年の十五夜は９月２７日です。綺麗な月が見えるといいですね。 ９月１８日（金）の給食
「おはぎ（きなこ・ごま）・牛乳・けんちんうどん いかときのこのガーリックソテー・のり酢和え」 【高崎市産】→高崎うどん・高崎しょうゆ 【群馬県産】→鶏肉・小松菜・もやし・チンゲン菜・ごぼう・長ねぎ エリンギ・こんにゃく・牛乳 ９月２１日（金）は敬老の日です。健康で長生きするには毎日の食習慣が重要です。「まごわやさしい」とは、元気で長生きできるように日本で昔から食べられてきた食材の語呂合わせです。 「ま」→豆類、「ご」→ごま、種実類、 「わ」→わかめなどの海藻類、「や」→野菜、 「さ」→魚介類、「し」→しいたけなどのきのこ類、 「い」→いも類、です。意識して食べる習慣をつけましょう。 今日の献立の中には全ての食材が入っています。探してみましょう！ ９月１７日（木）の給食【レシピ付き→えびとささみの葛うち椀】
「かみなり寿司・牛乳・えびとささみの葛うち椀・ごま和え」 【高崎市産】→お米・高崎しょうゆ 【群馬県産】→鶏肉・こんにゃく・舞茸・ごぼう 小松菜・チンゲン菜・キャベツ・もやし・牛乳 今年の８月に誕生したブレインランチの新メニュー、群馬県名物「かみなり」献立です。「かみなり寿司」は「かみなりコンニャク」が具材に入っているちらし寿司です。かみなりコンニャクとは、こんにゃくの油炒め料理のことです。こんにゃくを炒めるときのバチバチという音が雷に似ていることから名前が付けられたそうです。「えびとささみの葛うち椀」は夕立後の清涼感をイメージした汁物です。片栗粉に包まれた鶏ささみ肉のつるりとした食感を味わって下さい。 【ブレインランチとは…】 高崎市を１２の地区に分け、毎年８月に栄養士・給食技士が調理講習会を行い、新しいメニューを開発しています。今年度は８月５日に塚沢小学校の給食室で実施しました。「ブレインランチ」のメンバー校は、本校と塚沢小・塚沢幼稚園・東部小学校・矢中中学校・矢中小学校です。塚沢校区・矢中校区は幼稚園・小学校・中学校・高校・大学と多くの学校が集まっている文教地域なので、「脳（brain）を育てる食事」にちなんでグループ名がつけられました。 ●えびとささみの葛うち椀【材料・４人分】 ・むきえび ４０ｇ ・鶏ささみ ６０ｇ ・酒 少々 ・片栗粉 適量 ・豆腐 １／４丁 ・だいこん ２ｃｍ ・小松菜 １／６束 ・えのきたけ １／６袋 ・しょうゆ 小さじ２ ・みりん 小さじ１／２ ・塩 少々 ・だし汁 ２cup 【作り方】 １．むきえびと鶏ささみは、酒をまぶしておく。 ２．小松菜は２cmに切り、下ゆでしておく。 ３．だいこんは千切り、豆腐はさいの目、えのきたけは根を取って 半分に切ってほぐしておく。 ４．１に片栗粉をまぶして、沸騰しただし汁に落とす。 ５．だいこん、えのきたけ、豆腐の順に入れ、調味料で味をととのえて、 仕上げに下ゆでしておいた小松菜を散らす。 ９月１６日（水）の給食
「麦ご飯・牛乳・麻婆なす・ナムル・豚肉と大根のスープ」 【高崎市産】→お米・高崎しょうゆ 【群馬県産】→豚肉・なす・長ねぎ・小松菜・もやし・十石みそ・牛乳 なすは淡泊な味でクセがなく、油との相性がよい野菜です。味もしみこみやすく、加熱すると食感がなめらかになります。なすの皮にはアントシアン系色素である「ナスニン」というポリフェノールの一種が含まれています。ナスニンは発がんや老化を抑制する抗酸化作用が強く、眼精疲労にも効果があるといわれています。そのため、なすを調理するときは皮ごと使いましょう。 ９月１５日（火）の給食【１−７作成献立】
「もちもちこめっこぱん・牛乳・鮭のクリームパスタ いかたこサラダ・グレープフルーツ」 【高崎市産】→高崎しょうゆ 【群馬県産】→ほうれん草・きゅうり・牛乳 今日は１年７組が家庭科の授業で作成した献立です。 テーマ「秋の海を感じよう！」 ●鮭のクリームパスタ 秋が旬の魚「鮭」を使ったパスタ。 ほうれん草が入っていて、彩りにもひと工夫。 鮭に合うクリームソースで仕上げました。 ●いかたこサラダ いかとたこの入ったかみかみメニューです。 わかめも入っていて、海を感じるサラダです！ ●グレープフルーツ 本当は「巨峰」でしたが、予算と作業工程の都合で変更しました。 ♪１−７生徒の感想より♪ ・パスタは鮭とクリームが合っていました。 ・まるで海の宝箱やー!! ・きのこのパラダイス!! ・いかたこサラダ、おいしかったです。 いかとたこの食感がよく、セロリの味がしました。 ♪他学年の感想より♪ ・パスタが美味しかったです。量を増やして下さい!! ９月１４日（月）の給食
「ご飯・牛乳・鯖の生姜煮 チンゲン菜のオイスターソース炒め・なめこ汁」 【高崎市産】→お米・チンゲン菜・高崎しょうゆ 【群馬県産】→豚肉・なめこ・伝田郷みそ・牛乳 なめこはきのこの仲間です。ヌルヌルとした食感と歯ごたえがおいしいきのこです。なめこのヌメリの部分はムチンという成分で、さといも・やまいも・オクラなどの粘り成分同じものです。料理する時はざるに入れてさっと水洗いしてから使います。秋にブナの倒木や切り株に群生しますが、今は大部分が人工栽培したものです。 今日から牛乳パック容器のデザインが変更になりました。お気づきになりましたか？今までの「牛」から「ぐんまちゃん」デザインになりました。これからは毎日、給食の時間に「ぐんまちゃん」に会えますね。 ９月１１日（金）の給食
「ツイストロールパン・牛乳・ポークビーンズ・カルちゃんサラダ・梨」 【高崎市産】→梨・高崎しょうゆ 【群馬県産】→豚肉・小松菜・きゅうり・キャベツ・牛乳 今日は今が旬の果物、「梨」でした。榛名町でとれた「豊水」です。350〜400gほどになる大きめの赤梨で、幸水と並んで生産量が多い品種です。比較的日持ちがよく、果肉はやわらかで多汁。甘味の中にほどよい酸味があります。 全校分で９２個の梨を、３人で約１時間かけてカットしました。８等分して、芯をとり、皮をむき…。終了直後は包丁を持つ右手が痛かったです。「季節の果物、梨がおいしかったです！」「梨が人気があっておいしかったです」という生徒の感想が聞けてよかったです。頑張った甲斐がありました！ ９月１０日（木）の給食【１−３作成献立】
「秋野菜炊き込みご飯・牛乳・あんかけハンバーグ・おひたし・豚汁」 【高崎市産】→お米・ごぼう・長ねぎ 【群馬県産】→鶏肉・豚肉・舞茸・しいたけ・小松菜・ほうれん草 もやし・キャベツ・こんにゃく・伝田郷みそ・牛乳 今日は１年３組が家庭科の授業で作成した献立です。 テーマ「旬野菜」 ●秋野菜炊き込みご飯 舞茸・さつまいもと秋の食材が入った炊き込みご飯。 ひじきで鉄分アップ！ ●あんかけハンバーグ しいたけ・しめじの入ったあんをかけた食べ応えのあるハンバーグ。 しっかり食べて、運動会や合唱コンクールの練習を頑張ろう！ ●おひたし ほうれん草・もやし・キャベツのたっぷり入ったおひたしです。 ●豚汁 にんじん・だいこん・ごぼう…秋においしい根菜類が たっぷり入っています。 ♪１−３生徒の感想より♪ ・ご飯はたくさんの具材が入っていておいしいです。 ・炊き込みご飯、味付けがちょうど良いです。 ・ハンバーグのたれはきのこが入っていて、具だくさんでおいしい。 ・どれもめっちゃおいしいです！ ・野菜がたくさん使ってある献立でした。 ♪他学年の感想より♪ ・豚汁がとてもおいしかった。 あんかけハンバーグはかなり人気があった。 ・おひたしは味がしみていておいしかったです。 ハンバーグは食べごたえがありました。 豚汁は具がたくさんあっておいしかったです。 ９月９日（水）の給食
「ご飯・牛乳・ししゃもフリッター・アーモンド和え・豆腐汁」 【高崎市産】→お米 【群馬県産】→ほうれん草・もやし・牛乳 ししゃもの生息地は北海道の太平洋岸です。ししゃもの語源はアイヌ語の「スス・ハム（柳の葉）」に由来し、柳の葉が水に朽ちるのを哀れんだアイヌの神様が魚に替えたという説や、飢えに苦しむ人々を救うためアイヌの神様が柳の葉を魚に変えたという説があります。よく出回っている「子持ちししゃも」の約９割はノルウエー産などのカラフトシシャモです。旬は晩春から初夏にかけて。ししゃもは頭から尾っぽまで丸ごと食べられるので、骨のカルシウムや皮のまわりや内臓に多いビタミン・ミネラルを余さず摂取できるのも魅力です。豊富なカルシウムは骨をじょうぶにするだけでなく、精神を安定させる働きもあります。 ９月８日（火） １年生 尾瀬学校
１学期から取り組んできた事前学習や今回の校外学習を通して、自然を大切にすることや班の仲間と協力することの大切さを感じることができたと思います。 あいにくの雨になってはしまいましたが、楽しく無事に行ってくることができ、雨天の尾瀬もまた貴重な経験になりました。 ９月８日（火）の給食
「黒パン・牛乳・鶏肉のトマト煮・じゃこサラダ・オレンジ」 【群馬県産】→鶏肉・きゅうり・キャベツ・牛乳 「じゃこサラダ」にはきゅうりが入っています。きゅうりは、熟すと黄色くなるので「黄ウリ」と呼んだのが名前の由来です。中国から日本にいつ入ってきたかは定かではありませんが、奈良時代の宮跡かた種子が出土しているので、その頃にはすでに食用にしていたようです。きゅうりはほとんどが水分なので、汗をかく時期にはぴったりの野菜です。また、ぬか漬けにした場合はぬかのビタミンＢ１がきゅうりにしみこむので、疲労回復に効果があります。 ９月７日（月）の給食
「塚中スタミナチャーハン・牛乳 厚揚げの鶏そぼろ煮・チンゲン菜の卵スープ」 【高崎市産】→お米・チンゲン菜 【群馬県産】→鶏肉・長ねぎ・牛乳 ２学期が始まって、蒸し暑い日が続き、疲れの出やすい時期ですが、みなさんは大丈夫でしょうか？気温が上がると、からだの中でビタミンB１を多く消費します。そのために「眠い」「だるい」「疲れやすい」などの症状があらわれやすいのです。ビタミンB１をたくさんとることと、早寝、早起き、朝ご飯をきちんと食べることが大切です。ビタミンB１を多く含んでいて、取り入れやすい食品は「豚肉」です。今日は「塚中スタミナチャーハン」です。ビタミンＢ１豊富な焼き豚と、スタミナのつくにんにく・にらをたくさん入れたチャーハンです。たくさん食べて夏バテ回復しましょう。 |
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