みなさん、こんにちは。保健室の山田です。今日は、昨日栄養士の牧繪先生がお話ししてくれた貧血について、医学的な面からお話ししたいと思います。

１　貧血とは　
　昨日牧繪先生からお話があったように、貧血とは主に鉄欠乏性貧血のことを言います。
　みなさんが普段よく使う貧血には、きちんとした医学的な名前があります。例えば、体育館などで長時間同じ姿勢をしたあとに倒れるのは、血管迷走神経性失神といいます。そのほかに、急に立ち上がった時などに、ふらつき、立ちくらみ、目の前が暗くなる、視界が狭くなる等の症状が起きるのは、起立性低血圧といって、自律神経の働きがうまくいかないときに起きる状態です。また、よく言われる「脳貧血」という言葉は、医学用語ではありません。

２　鉄の役割と貧血の状態　
　鉄欠乏性貧血は、赤血球に含まれるヘモグロビンというタンパク質の量が少なくなった状態をいいます。ヘモグロビンは鉄と結びついていて、血液や筋肉などの中に存在します。そして、体内に酸素を運ぶ、大切な役割をしています。
　人間の体内には４ｇの鉄が存在しますが、このうち１〜２ｇは貯蔵鉄として半年分くらい蓄えられています。この貯蔵鉄が空になった状態が、鉄欠乏性貧血です。月経のある女性、とくに成長期の中学生は慢性貧血状態であり、５人に１人は鉄欠乏性貧血の疑いがあります。男性には原則として鉄欠乏貧血はありません。

３　貧血の症状　
　症状として多く見られるものに、頭痛、便秘・下痢、食欲不振、めまい・失神、無月経、動悸・息切れ、爪が反り返ったようになるスプーンネイル、食べ物の好みが変わったり、変な物を食べたがったりす傾向があります。しかし、鉄欠乏姓貧血はゆっくりと進行するため、体がなれていき、本人には自覚症状がないことが多いです。

４　貧血の治療　
　昨日、牧繪先生がお話してくれたように、食事の内容に気をつけることで予防することができます。鉄は体内では合成されないので食事から補う必要があります。しかし、鉄欠乏性貧血と診断された場合には、治療のために最低でも３ヶ月、鉄剤を服用する必要があります。３か月という時間は、体中の赤血球が新しいものに入れ替わるのに必要な期間です。食事で鉄分をとれば治るのではないかと思う人がいるかもしれません。しかし、食事で摂ろうとすると、イメージではゾウの肝臓を１日１個食べなくてはいけません。なので、食事での治療は難しいといえます。先日、２年生には血液検査の結果をお知らせしました。ヘモグロビンの値の少なかった人は、詳しく検査をして、適切な治療を受けてください。毎年、治療をする前には青白い顔色をしていた人も、治療を終えるとびっくりするほど健康そうになります。

５　貧血の予防　
　最後になりますが、鉄は、体内では合成されないので、食事から取らなくてはなりません。鉄欠乏性貧血の予防は、牧繪先生のお話のように、栄養バランスのとれた食事をすることです。好き嫌いせずに何でも食べて貧血を予防しましょう。これで、貧血についてのお話を終わりにします。
　話は変わりますが、明日は尿検査の予備日です。まだ提出していない人は、忘れずに持ってきてください。

本日より、PTA朝のあいさつ運動が始まりました。生徒の登校の様子をみていただき、声をかけていただけたらと思います。豊岡中の生徒は、「相手の目を見てあいさつをする」と誉めていただいたこともあります。よろしくお願いします。

ゆうあいの花と枝豆です。

５月８日（火）学校朝礼を行いました。校長より以下のようなお話がありました。「４月２７日は高崎市の春季大会がありました。学校で待機した生徒、部活の練習をした生徒、大会に参加した生徒、それぞれ一生懸命がんばりました。惜しくも団体での県大会出場はありませんでしたが、個人での出場がありました。次は、関東、全国につながる夏の大会になります。是非、悔いの残らぬように取り組んでください。ゴールデンウィークは、どう過ごしましたか。入学式、始業式から約一ヶ月経ちました。毎日、登校の様子を見ていますが、規則正しい生活を送れている生徒が、多数いるのを感じます。５月、６月はバレーボール大会、少年の主張大会、自然教室、やるベンチャーウィーク、修学旅行など、大きな行事がたくさんあります。そのための事前準備、計画なくして成功はありません。しっかり目標を立てて、大成功を収められるようがんばってください。入学してから大きく成長していくのが豊岡中の伝統です。そのための準備、今を大切に過ごしていきましょう。」

皆さんこんにちは。　今日の給食はいかがですか？
５月５日は、国民の祝日である「こどもの日」です。ゴールデンウイークの途中と言うこともあり、中学生の皆さんは部活や塾と忙しく過ごしていたのではないでしょうか？
昔は５月５日を「端午の節句」として親しまれてきましたが、
１９４８年に「こどもの人格を重んじ、こどもの幸福をはかるとともに、母に感謝する」ことを主旨とした「こどもの日」として制定されました。
この、こどもの日をお祝いする食べ物には、成長するごとに名前が変わる出世魚である「すずき」や「ぶり」などがあります。また、勝負事にちなんで、勝つ男（勝男）に通じる「かつお」などもあげられます。
その他には、「かしわもち」や「ちまき」などがあります。これは、関東と関西の文化の違いからで。関東では「かしわもち」、関西では「ちまき」が食べられているようです。
端午の節句に、「かしわもち」や「ちまき」を食べるにはどんな意味があるのでしょうか？ちまきは中国から伝わったものですが、かしわ餅を食べるのは日本独特のものだそうです。柏の木は神聖な木とされ、かしわもちを包む柏の葉は、新芽が出てその葉が育つことで、古い葉が落ちることから、「家系が絶えない」との縁起をかついで端午の節句に使われるようになりました。
また、神社へのお参りでは、「柏手」をうちますが、一説にはこの言葉も柏の葉を食器にして、手を打って神様にお供えしたことが由来しています。
　また、5月5日に菖蒲の葉をお風呂に入れた菖蒲湯入る風習があります。
この菖蒲湯の起源は古くちまきなどと同様に中国から伝わって来ました。
古代中国において、菖蒲の持つ強い香りが邪気を祓うとされていたため、邪気払いに菖蒲が使用されていたようです。また、菖蒲は菖蒲湯として使用されるだけでなく、お酒に浸して飲むこともありました。
端午の節句に菖蒲を使用する風習が日本に伝わり、平安時代には、宮中行事として端午の節会が行われ、香りの強い菖蒲を身に付けたり、菖蒲を丸く固めたものを飾ったりしました。また、菖蒲湯に浸かる習慣は、江戸時代からと言われ、端午の節句や武士の出陣前に武運長久を願って浸かったことが起源とも言われています。そんな古い時代から習慣があった菖蒲湯ですが、 単に厄除けとかの意味合いだけでなく体に与える効果効能には、リラックス作用や血行促進が期待できる他、肩こりや腰痛予防にも効果があると言われます。
いろいろな行事には、先人の知恵や願いが感じられますね。
今日は、「かしわもちと菖蒲湯」についてでした。

５月７日（月）、１年生で歯科保健指導を実施しました。県の歯科衛生士会より４名の歯科衛生士を講師としてお招きし、う歯や歯肉炎の原因や予防の仕方等、学びました。

　みなさん、こんにちは。保健室の山田です。新年度になって１ヶ月経ちました。緊張感があるためか、４月は体調不良やケガで保健室を利用する人はあまりいませんでした。今日はあらためて保健室の役割と利用のしかたについてお話ししたいと思います。

１，保健室の役割　
　保健室は、みなさんが心身ともに健康で安全に学校生活が送れるよう、サポートするところです。なので、体調が悪いときやケガをしたときはもちろんですが、健康面で不安なことがあったり、学校生活で困ったことがあったり、友達とうまくいかなくて悩んでいたりするときなど、いつでも利用してください。

２，保健室の利用のしかた
　ただし、誰もが安心して保健室を利用するためには、７つのルールを守ってください。先日、１年生にはお話ししましたが、もう一度よく聞いてください。

（１）　自分の居場所をしっかりと伝えてきてください！
　保健室に来るときには、学年の先生に言ってから来てください。特に、体調不良で１時間休みたいときなどは、次の授業の教科担当の先生に、「保健室に行ってきます。」ということを必ず“自分で”連絡してきてください。よほど体調が悪いとき以外は「友達に言ってきました」というのはNGです。

（２）　なるべく休み時間に来てください！
　次の授業に遅れないために、“最大限の努力”をしてください。ちょっとした擦り傷などで授業中に来ることのないようにお願いします。授業の時間を大切にしてください。

（３）　休養は１時間までです。
　１時間以上休養しなければならないときは、家に帰ってゆっくり休みましょう。また、原則として１校時と最終校時の休養は認めていません。ただし、例外があります。インフルエンザなどの感染症が流行している時期の体調不良は、一刻も早く申し出てください。

（４）　“内服薬”は、飲ませていません。
　すぐにお腹が痛くなったり、頭が痛くなったりする人は、飲み慣れた薬を家から持参してカバンの中に入れておいてください。体質によって合わない薬がありますから、自分で持ってきた薬を友だちにあげることは絶対にやめましょう。

（５）　“その日に学校でしたケガ”が応急処置の対象です。
　保健室は応急処置をするところです。家でしたケガや前の日にしたケガの継続した処置は原則として行いません。

（６）　体育の時間の体調不良はなるべく見学しましょう。
　欠席扱いになるか、出席扱いになるかは、大きな違いです。どうしても保健室で休みたいときには、体育の茂木先生や酒井先生とよく相談してきてください。

（７）　引き出しや戸棚を勝手に開けないでください。
　自分の家のように、どこでも勝手に開ける人がいます。保健室は職員室と同じで、大切なものがたくさん入っています。薬品や絆創膏なども、勝手に使わないようにお願いします。

　たくさんお願いしましたが、みなさんがルールを守って利用することで、先生たちも安心して保健室に行くことを許可してくれるようになります。誰もが必要なときに気持ちよく保健室を利用してもらえるようにしたいと思っていますので、よろしくお願いします。これで、保健室の役割と利用の仕方についてのお話を終わります。

「朝食抜きがもたらす体と心への影響」

　みなさん、こんにちは。保健室の山田です。昨日の放送では、栄養士の牧枝先生が「朝食を食べよう」というお話をしてくださいました。今日は、朝食を抜いた結果起こってくる体と心の問題についてお話しします。

１　体への影響その１〜脱水〜　
　まず始めに、体への影響です。朝食を抜くことによる大きな問題の一つは、朝食によって補われるはずの水分が摂取できずに、体が「脱水」の状態になることです。ごはん、パン、うどんなどの炭水化物を食べると体の中で消化され、一食あたり３００ミリリットルの水に分解されます。さらに食事と一緒に汁物や飲み物をとることを考えると、朝食を食べないだけで５００ミリリットルくらいの水分が補われないことになります。気温が上がる夏の暑い日には、さらに水分が不足するので、熱中症になりやすくなりますから、これからの季節は気をつけてくださいね。

２　体への影響その２〜低体温〜
　次は体への影響のふたつ目です。朝食を抜くとエネルギーが補給されないので、充分に体温が上がりきらず、「低体温」の状態になります。人間の体は３６〜３７度くらいの体温でベストコンディションになるように設計されているので、低体温が続くと、ホルモンの働きや酵素の分泌や作用が妨げられ、免疫力が落ちてカゼなとの感染症にかかりやすくなります。また、低体温になると代謝も悪くなるので、脂肪が燃焼せず、太りやすい体質になります。

３　こころへの影響
　次はこころへの影響です。全身に必要なエネルギー量のうち約２０％は脳が消費しています。脳は寝ている間も活動しているので、朝食を抜くと前の晩から昼食まで半日以上栄養が脳に行き渡らない状態になります。なので、朝食を抜くことで脳がエネルギー不足になると、勉強や運動などに集中できなくなるということはうなづけますね。さらに、ちょっとしたことでイライラしやすくなったり、キレやすくなったりして、思わぬトラブルも増えます。また、朝食を抜いている子どもは、ケガをしやすいというデータもあります。


　最後になりますが、中学生は成長期のまっただ中ですので、体が大きくなるためにもエネルギーを必要とします。身長を伸ばしたいと思っている人はきちんと朝食を食べる習慣をつけたいですね。
　体育では、これからスポーツテストも始まります。また、金曜日から始まる春の中体連では、今まで努力してきたことが報われるよう、当日はしっかりと朝食を食べて、実力を発揮してきてほしいと思います。熱中症やケガないように、体調管理をしっかりしましょう。
　これで、ストレスに負けない健康な体と心の発達のために、朝食が体と心に与える影響についてのお話を終わりにします。

放送　４月２３日（月）「食事、運動、睡眠の大切さについて」
皆さんこんにちは　今日の給食はいかがですか？
今日は食事、運動、そして睡眠の大切さについてです。
　まず食事についてです。私たちが生きていくためには、食べることは欠かせません。毎日、体を動かしたり、物事を考えたり、新しいことを学んだりするためのエネルギーや、筋肉や骨など体を作るための材料は、食べ物を食べることで得られます。健康な体をつくるためには、栄養のバランスを考えながら、朝、昼、夕の３食をきちんととることが大切です。とりわけ朝ごはんは、よい生活リズムをつくるために大事な食事です。朝ごはんを食べることで体が温まり、脳にもエネルギーが届けられるので、１日を元気にスタートさせることができます。
　次に運動についてです。体を動かすことも、健康に生活するためにはとても大切です。まず運動すると筋肉がきたえられます。筋肉がきたえられると体のすみずみに栄養を運ぶ血液の流れがよくなります。さらに骨にも刺激が与えられ、骨が成長し丈夫になります。また体を病気から守る免疫力を高めてくれることもわかっています。　このように運動することで、食べ物の栄養が体の中で上手に使われ、体の健康が保たれる良い流れが生み出されるのです。
また、体を動かすとおなかもすくので、食事も美味しくいただけます。体育の時間だけでなく、普段の生活の中でもこまめに体を動かすことにも心がけましょう。
　最後に睡眠についてです。夜、ぐっすり眠ることで体の疲れが取れ、頭もすっきりします。また、よく「寝る子は育つ」といわれますが、これには寝ている間にでてくる成長ホルモンが関係しています。この成長ホルモンは、ただ横になっていれば出てくるものではなく、ぐっすり深い眠りをとることが大切です。成長ホルモンには、気分をリラックスさせる効果もあるといわれています。この成長ホルモンのパワーを最大限に活用するために、夜更かしはせず、早寝・早起き・朝ごはんで毎日の生活のリズムをととのえていきましょう。
今日は、食事、運動、睡眠についてでした。
いよいよ、今週末は中体連ですね。
部活によって食事の時間等は、指示があると思いますが、基本は早寝・早起き・朝ごはんです。朝食をしっかり食べて頑張って下さい。応援しています。

４月２３日（月）授業参観、学年ＰＴＡ、学級懇談会を行いました。多数の保護者の皆様、参観等ありがとうございました。職員室から見た体育授業、とても元気な大きな声が出ていました。

　みなさん、こんにちは。保健室の山田です。新年度が始まって、２週目になりました。今年度も、毎年火曜日は「保健室だより」の時間をいただいて、みなさんに健康のことについていろいろとお話しできたらと思っています。第１回目の今日は、健康診断の目的についてお話しします。

１　健康診断の趣旨　
　学校で行う定期健康診断は、学校保健安全法という法律で定められています。健康診断を行うことで、みなさんの発育・発達の様子を知るだけでなく、学校での勉強や運動の妨げとなる病気や異常をみつけて早めに治し、健康な学校生活が送れるようにすることを大きな目的としています。

２　健康診断の目的
　健康診断の目的を細かく分けると３つあります。
１つめは実態把握です。みなさんの健康状態、発育・発達状態を知ることはもちろんですが、学年や学校全体の様子や、高崎市や群馬県の健康状態を知るためのデータとしても使われます。
２つめは、スクリーニング検査といって、たくさんの人数の中から病気や異常の可能性のある人をふるい分け、病気の早期発見、早期予防に役立てたり、今の健康を保ったり、さらに健康になることを目指したりします。なので、学校で行った検査で治療のお勧めをもらったからといって、異常や病気が確定したわけではありません。
３つめは、自分の体について学習することです。自分の成長の様子はどうなのか、自分の健康を自分で守るためにはどうしたらいいのか、健康診断の前や後に興味や関心を持って欲しいと思います。

３　健康診断の事後措置
　さて、健康診断の終わった後には、異常や病気の可能性のある人には治療のお勧めのプリントを渡します。このプリントは、みなさんを通して、家の人に渡すものです。確実に、家に帰って見せてください。遅くても夏休みの始めにまでには医療機関を受診しましょう。始めにお話ししたように、学校の健康診断で見つかった異常や病気は、みなさんの成長や勉強、運動の妨げになる可能性のあるものです。そして、スクリーニング検査といってふるい分けの検査ですから、必ず医療機関で詳しい検査や診断を受けて欲しいと思います。全員の治療や検査が終わるまで、何度でも治療のおすすめのプリントを渡します。家の人と相談して、中体連の大会前や、コンクールの直前になって部活動を休まなくてはならないようなことが起きないように、早めに受診してほしいと思います。
　また、お医者さんに書いてもらった受診済み報告書は、座席の場所を配慮したり、運動や校外学習や修学旅行の参加について相談したりする大切な資料になります。忘れずに提出してください。

４　おわりに
最後になりますが、６月始めまで健康診断が続きます。自分の体について興味関心を持って、健診に望んで欲しいと思います。これで、健康診断の目的についてのお話を終わりにします。

今日の花壇です。肌寒い日です。この後雨が降りそうですが、豊岡中の花壇にはパンジーが咲き誇っています。

豊岡中では、あいさつ、花づくり、清掃活動が伝統であり、校風にもなっています。

さきほど、緑化委員が水やりを行いました。

冬に、一度枯れたパンジーがふたたび咲き始めました。

花づくりを通して、学んでほしいいことがたくさんあります。

４月１３日（金）退任式を行いました。退任された先生から、あいさつをいただきました。今まで先生方が築いてきた豊岡中を、さらによくしていけるようにしていきたいです。最後に「旅立ちの日に」を合唱しました。３年生の頼もしい声、２年生の美しい声、１年生のういういしい声が響きわたりました。

４月１０日（火）対面式を行いました。ねらいは「新入生を迎えることにより、進級したという自覚を持ち、より一層責任有る学校生活を送ろうという意欲を持つ。下級生は、上級生と対面することで豊岡中の一員になったことを自覚する」です。歓迎の言葉、１年生へのアドバイス、鉢花贈呈、お礼のことば、校長先生の話という流れで行いました。豊岡中に入学して２日目、明日は、部活オリエンテーションがあります。

４月１１日（水）部活オリエンテーションを行いました。吹奏楽部から始まり、男子テニス部、女子テニス部、・・・・の順で部活動紹介がありました。自分の意志で３年間続けようと思う部活を選択してほしです。本日から部活動見学も始まります。

４月９日（月）午後、入学式を行いました。生徒呼名で「はい」という返事がとても立派でした。また、誓いの言葉で「最高の３年間にすることを誓います」と代表生徒が言った言葉が心に残っています。多数の保護者の皆様、来賓の皆様、ご参加いただき、ありがとうございました。