献立　こめっこぱん　ブルーベリージャム　牛乳　スパゲッティナポリタン　海そうサラダ　いちご（２）

　今日は朝食の話です。脳の重さは、体全体の２％ほどです。しかし、脳が消費するエネルギーは体全体の２０％もしめるそうです。しかも、脳のエネルギー源になるのは「ブドウ糖」のみです。朝食にごはんやパンをしっかり食べないで勉強や試験にのぞむと、途中で脳がエネルギー切れを起こします。また、寒さなど体へのストレスで失われる「ビタミンC」は朝食でしっかり補給しておくことをお勧めします。ビタミンCは野菜やくだものに豊富です。