今年度最後の給食は、赤飯の献立です。ブリの照り焼きを組み合わせました。ブリは、成長とともに呼び名が変わる「出世魚」で、お祝いの食事に使われます。たんぱく質の多い食品の仲間ですが、若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEが豊富です。さらに、血合いの部分には、疲労回復に効果のあるタウリンが豊富です。おいしくいただき、元気をもらいましょう。さて、まもなく春休みですね。休み中も１日３食、栄養バランス良く食べるよう心がけましょう。

　ミートソースには10種類以上の食材を使っています。すべて細かく刻んであるので何が入っているか、わからないかもしれませんね。いろいろな食材の味や香りが合わさることで、おいしくなっています。たくさんの種類の食材を使うと、おいしくなるだけでなく、いろいろな栄養素もとることができ、一石二鳥なのです。

　今日の中華丼には、あさりも入れました。あさりは、貧血予防や疲労回復に効果のある「ビタミンB１２」や「鉄分」などの栄養素が多い上、うまみが豊かで料理をおいしくしてくれます。給食では殻のない水煮のあさりを使っています。食べやすく手軽に使えるので、おすすめの食材です。

　給食は、成長期のみなさんに必要な栄養素がとれるように考えて作られています。給食当番が配膳し終わった後に、盛り残しがないのが理想です。食缶やボウル、ご飯の容器などに、たくさんの盛り残しがあっては、ひとりひとりの量が少しずつ不足している、ということになります。自分の食べるべき量を知ることも大切です。上手に盛り分けましょう。今日のサラダは、コリコリとした食感がおいしい茎わかめが入っています。よくかんでいただきましょう。

　今日のチャウダーには豆乳を使いました。豆乳は大豆をしぼったもので、豆腐のもとになる食品です。大豆はたんぱく質が豊富で「畑の肉」と呼ばれるほどですが、丸ごとでは消化が悪いのが弱点です。しかし、豆乳にすると消化が良く、栄養も吸収されやすくなります。さらに、スープにするとクセがなく、すっきりした味わいです。

　こしね汁は群馬県の特産を使った汁で、こんにゃく、しいいたけ、ねぎの頭文字をつなげた料理名です。今日は群馬県産の里芋も入れました。味つけの味噌も群馬県産です。また、ごま和えに使った切り干し大根は、高崎産の大根を細く切って乾燥させたものです。地域の食材を味わいましょう。

タルタルソースのタルタルは、中央アジアの遊牧民タタール族が語源と言われます。タタール族が、生肉と香味野菜を細かく刻んで食べていたものが、ヨーロッパでタルタルステーキとして広まったようです。現在、フランス語でタルタルは「異国風」という意味です。タルタルソースは「異国風ソース」といったところでしょうか。
　今日は、エビカツにタルタルソースをかけてパンにはさみ「エビカツバーガー」にしていただきましょう。

　今日は群馬県産上州牛を使って「牛丼」を作りました。牛肉にはいろいろな部位がありますが、今日は「肩ロース」を使いました。肩ロースは脂がのっておいしい部位で、すき焼きやしゃぶしゃぶに向いています。高級食材である上州和牛、よく味わっていただきましょう。

　今日のくだものは、清見オレンジといいます。これは、みかんとオレンジをかけあわせた品種です。みかんの甘み、果肉のやわらかさ、オレンジの香りとたっぷりの果汁を受け継いでいます。生誕地は静岡県ですが、愛媛県や和歌山県で多く栽培されています。ビタミンCたっぷりです。

　今日は３年生最後の給食ですね。別れは寂しいですが、夢と希望に満ちた新しい道への第一歩です。学校給食は最後ですが、これからも食べることは一生続きます。私たちの体は、食べたものでつくられていきます。どんなものをどのように食べたらいいのか迷ったときは、ぜひ学校給食を思い出してくださいね！ご多幸をお祈りします。

日本は南北に細長い形をしていて、地域によって気候も違い、とれる食材も違います。そのため、各地でさまざまな郷土料理が生まれました。郷土料理とは、それぞれの地域でとれた食材を使い、その地域に合った調理法で、昔から作られ続けてきた料理です。今日は群馬県でとれる食材をふんだんに使った群馬県の郷土料理「おっきりこみ」です。

　栄養バランスの良い食事を考える時、「主食・主菜・副菜」という考え方を覚えておくと便利です。この組み合わせは、和食の考え方の基本にもなります。今日の給食では、主食が麦ご飯、主菜がししゃもフライ、副菜がじゃがいもの南蛮煮と塩昆布あえ、となります。給食の献立表を見て、主食・主菜・副菜をあてはめてみましょう。

　今日は3年生の受験応援メニューです。元気とやる気の出る食材をたくさん使った「スタミナ焼き肉」です。豚肉はビタミンＢ１が豊富で、エネルギー源となるご飯と組み合わせて食べると最強です。さらに、ニラ、にんにくもスタミナ増強、疲労回復に効果的な食材です。そして、デザートの甘いアイスは、リラックス効果も期待できます。しっかり食べて、脳と体にエネルギー補給をしましょう。

　クイズです。キャベツなど、材料の切り方に「せん切り」がありますが、フランス語では「せん切り」のことを、女の子にある名前と同じ名前でよびます。その名前とは何でしょうか？次の３つから選びましょう。➀アンヌ　➁ジュリエンヌ　➂マリアンヌ　
　
正解は・・・➁ジュリエンヌ　です。これは、ジャン＝ジュリアンというフランスの名コックの名前にちなんだものだそうです。日本語でいう「せん切り野菜のスープ」は、フランス語では「コンソメジュリエンヌ」となります。なんだかおしゃれな料理に感じますね。

　だしに使う食材には、昆布やかつお節、煮干し、干し椎茸などがあります。これらには、グルタミン酸、イノシン酸、グアニル酸といったうまみ成分が多く、素材のおいしさを引き出し、料理をおいしくしてくれます。今日は煮干しと昆布でだしをとり、チゲ汁を作りました。うまみたっぷりに仕上がりました。

　ココア揚げパンは、ココアとアーモンドの粉末、粉チーズ、砂糖を合わせたものをまぶしています。ココアだけでは苦いですが、アーモンドで香ばしさを、粉チーズでまろやかさをプラスしています。高温の油でさっと揚げ、揚げたてに素早く丁寧にこの粉をまぶすのも、おいしさの秘密です。

　一足早いひな祭り献立です。ひな祭りの行事食はいろいろありますが、今日は「ちらしずし」です。えびや鶏肉、油揚げ、たまごなど８種類の具材を使いました。海苔を巻いて食べるもよし、ちぎってのせて食べてもよし、です。年に一度の登場です。よく味わっていただきましょう。

今日から３月です。今年度の給食も残すところ１８回となりました。卒業式を迎える３年生は、今日も含めて７回です。最後までしっかり味わって食べてほしいと思います。今日の給食「黄金煮」は、学校給食オリジナル料理で、味つけの仕上げにケチャップを使った煮物です。

　野菜は大きく「緑黄色野菜」と「淡色野菜」の２種類に分けられます。ほうれん草は緑黄色野菜の代表格です。ビタミンAやビタミンC、鉄やカルシウムなどのミネラルも含まれます。どれも、成長期のみなさんの体には欠かせない栄養素です。今日は、今が旬のほうれん草を使ったごまあえです。しっかりいただきましょう。

　鶏の唐揚げは、鶏のもも肉にしょうが、にんにく、しょうゆなどで下味をつけてから卵をからめ、片栗粉をつけて揚げています。１人分が８０ｇの肉を使っているので、一般的な唐揚げより大きくボリュームがありますね。３年生のリクエストメニューです。３年生のみなさん、よく味わって食べてくださいね。