筋肉や骨、血液、皮膚など、私たちの体は日々、食べたものから作られています。すなわち、古くなった細胞は壊され、新しい細胞に作り直され続けているのです。「健康な体は1日にして成らず」です。自分の身体のことを考えて食べる習慣を身につけましょう。今日は、１０種類以上の食材を使ったミートソースと食物繊維豊富な茎ワカメを使ったサラダです。