9/12(木)せわりコッペパン、ソースやきそば、チンゲンサイのスープ 放送原稿より 先週から3色の食品やビタミンCについてお話ししていますが、運動をする時に一番重要なものがまだ登場していません。それは何でしょうか。 A 友情 、B 努力 、C 水分 さてどれでしょう。 友情も努力も必要ですが、正解は水分です。 夏休み前に熱中症予防についてお話ししたので、水分補給の大切さをみなさんは知っていると思います。 運動して汗をかくと、体の水分が減ってしまいます。そうすると足がつったり、頭痛がしたりするなど、体調を崩してしまいます。 そこで、のどが渇いていなくてもこまめな水分補給を心がけましょう。 牛乳もしっかり飲んでくださいね。 |
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