9/17(火)
今日の献立
コッペパン、冷やし中華、ブルーベリーヨーグルトあえ 放送原稿より みなさん、テニスプレーヤーの錦織圭(にしこり けい)選手を知っていますか? 錦織選手は試合中によくバナナを食べていますが、なぜなのか分かりますか? それは、バナナがエネルギー補給に優れた食べ物だからです。 バナナには果糖やオリゴ糖という糖質が多く含まれています。 果糖は、すばやくエネルギーに変わり、オリゴ糖は、ゆっくりとエネルギーに変わります。 また、消化もよいため、運動中に食べる選手も多くいます。 運動前や運動中のエネルギー補給にぴったりな食材といえましょう。 運動会の朝、朝食と一緒に食べることもおすすめです。 給食ではヨーグルト和えに入れてみました。 それでは、今日もいっぱい食べてくださいね。 |
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