9/10(木)麦ごはん、中華丼の具、春雨サラダ 放送原稿より 前回、たんぱく質は、筋肉のもとになり、みなさんの体を丈夫にしてくれるというお話をしました。 実は、たんぱく質には、もう1つの役割があります。 運動をした後、「疲れたー」と感じます。 また、疲れたと感じなくても、毎日体を動かしていれば、疲れも知らないうちにたまります。 それは、使った筋肉が疲れているからです。 そのため、重要なことは、運動した後にたんぱく質を補給することです。 たんぱく質を補給することで、筋肉の疲労回復をしてくれます。 午前中に運動をした人は、筋肉の疲労回復を意識して食べてみてください。 それでは、給食をしっかり食べて午後も頑張りましょう。 |
|