9/11(金)こぎつねごはん、茎わかめのきんぴら、白玉汁 放送原稿より 先週から、三色の食品についてお話をしていますが、運動をする時に、一番重要なものがまだ登場していません。 それは何でしょうか。 1友情 2努力 3水分 さてどれでしょう。 友情も努力も必要ですが、正解は水分です。 夏休み前に熱中症予防のお話をしたので、水分補給の大切さをみなさん知っていますね。 運動をして汗をかくと体の水分が減ってしまいます。 そうすると足がつったり、頭痛がしたりするなど、体調を崩してしまいます。 それらのことから、のどが渇いていなくてもこまめな水分補給を心がけましょう。 牛乳もしっかり飲んでくださいね。 |
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