3年生ランニングクリニック
11月10日(水)、体育館でランニングクリニックを行いました。
1・2時間目は2・3組、3・4時間目は1・4組が、 ウォーミングアップの目的や方法について教えて頂きました。 クレーマージャパンの吉田コーチから、ウォーミングアップの1番の目的は、 「自分の持っている体の力を100%引き出すこと」だという話がありました。 その為に「体の筋肉をあたため、関節を柔らかくする」ことが大切だそうです。 今回はSQRトレーニングというものを教えて頂きました。 スキップをしながら腕を色々な方向に動かしたり、 股関節を縦や横に動かしたりしました。 中には難しい動きもありましたが、子ども達は楽しそうに体を動かしていました。 吉田コーチ、お忙しい中ありがとうございました。 |
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