きょうのこんだて

鶏そぼろご飯・牛乳・茎ワカメのきんぴら・田舎汁

★野菜はどれくらい食べるといいの？★　野菜の摂取目安量は、１日に３５０ｇ以上。そのうち１２０ｇ以上は色の濃い野菜です。朝、野菜のおかずを一皿、昼２皿、夜２皿食べましょう。具沢山の汁物も１皿と数えます。