きょうのこんだて
むぎいりごはん・ぎゅうにゅう・メンチカツ　ソース・おかかあえ・かきたまじる

★朝ごはんに野菜や果物をとりましたか？★　朝食には、すぐに体温をあげる働きのあるたんぱく質（卵など）や、ゆっくり長く体を温めてくれる炭水化物（ごはんなど）と一緒に、野菜の小鉢と、野菜たっぷりの味噌汁でビタミンや食物繊維も補給しましょう。しっかり頭を働かせ体力作りも考えるなら、ホットミルクとくだものもプラスしたいですね！