きょうのこんだて

ココアパン・牛乳・おからとひよこまめのキッシュ・アーモンドとじゃこのサラダ・ミネストローネ・みかん

✭おからは大豆から豆乳を搾ったものですがかすではありません。たんぱく質やカルシウムやカリウムのほかなんと食物繊維はごぼうの２倍も含まれています。おいしく食べて、第二の脳といわれる腸の働きもよくしましょう。