きょうのこんだて

チキンライス・おからとひよこ豆のキッシュ・ABCスープ・牛乳

　★よくかむこと★　ほとんどかまずにすむような柔らかくふわふわした食感が好まれがちですが、歯の矯正に時間とお金をかけるならしっかりよくかむことです。食物繊維の多い野菜（特に根菜）や海藻や豆や小魚をたべましょう。

★きょうは食物繊維たっぷりのおから入りのキッシュです。