きょうのこんだて

キャロットパン・スパゲティーミートソース・フレンチサラダ・牛乳

　朝ごはんに、あか・き・みどりの仲間をどれも食べましたか？
できれば１つずつではなく、いくつか組み合わせて食べてほしいのです。
　ではクイズです。どうして組み合わせる必要があるのでしょうか？
１　味も色々食べられるし、見た目もきれいだから。２　体は１つの食べ物から作れないので色々食べる必要がある。　こたえはどちらも正しいです。
・残念ながら１つの食べ物を食べればいいという物は、今はできていません。宇宙にいくのにも色々食べる必要があるのです。人は食事で満足感や栄養が得られるからです。人は五感の目鼻口耳と触感で感じながら、食べ物を組み合わせることで、栄養バランスもよくなるのです。サプリメントがあるじゃないという人がいますが、それだけでは、腎臓や肝臓などの体に負担がかかるだけでなく、かむことがないと、唾液も出ず、胃腸や脳への刺激もなく、第二の脳と言われる腸の免疫力もさがり、取り過ぎると、足りなくて困るときと同じ症状になるようですよ。小学生のうちは色々な食べ物を組み合わせてしっかり栄養をとりたいですね。