きょうのこんだて

パーカーハウス・ハンバーグのバーベキューソース・夏野菜のコンソメスープ・牛乳

　今日で一学期の給食はおしまいです。
夏休み中は規則正しい生活や夏ばてや熱中症に注意してくださいね。
　食生活では、５つのことに注意してほしいと思います。
１牛乳　２やさい　３朝ごはん　４お手伝い　５おやつの５つです。

１　牛乳を毎日のみましょう。給食のある人ない日ではない日は栄養が足りていないことがわかっています。アレルギーの人は、小魚や海藻類を多めにとりましょう。
２　野菜を一回に両手いっぱい食べましょう。茹でたり、スープでとるときは、片手いっぱいです。
３　朝ごはんは決まった時間に食べましょう。規則正しい生活になります。
４　食事の手伝いをしましょう。準備だけでなく片付けや作るのもチャレンジしてみましょう。
５　おやつは時間と量を決めて食べましょう。だらだら食べたり飲んだりは虫歯や肥満のもとです。
　５つを守り、９月１日には、夏ばてせずにパワー全開であいましょうね。